We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير التوت

يُمزج توت العليق والشمام والبطيخ والتوفو الحريري وحليب الصويا في عصير فواكه محشو وخالي من الألبان.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 250 جرام من توت العليق المجمد
  • 160 جرام شمام مفروم
  • 235 مل حليب صويا بالفانيليا
  • 60 جرام من التوفو الناعم الحريري

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. يُمزج التوت والشمام وحليب الصويا والتوفو معًا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

بواسطة Hot_stuff_pheonix

حسنًا ، لقد صنعت لي مع ريج. اللبن واللبن بالليمون. كان لي حقًا غير طبيعي وكنت مثل: ehhhh ......- 29 ديسمبر 2016

بواسطة lutzflcat

1.10.16 اضطررت إلى إضافة القليل جدًا من الحليب ، شديد السُمك جدًا ، للوصول إلى القوام حيث يمكنني استخدام مصاصة بدلاً من الملعقة. أنت تتذوق التوت أكثر من الشمام الخفيف ، لكن هاتين النكهات تتناسبان جيدًا. لقد أحببته أكثر بكثير من زوجي. - 10 يناير 2016


أفضل 25 وصفة عصير نباتي خام

إذا كنت تعتقد أن أصدقائك أو متابعيك سيستمتعون بهذه الوصفات الرائعة والصحية من العصائر النباتية الخام ، فيرجى مشاركتها على Facebook أو Twitter أو Google+. يمكنك أيضًا تثبيت هذه الصفحة على لوحات Pinterest الخاصة بك. لا تتردد في اختيار أي من الصور الخمس والعشرين الموجودة على هذه الصفحة - فجميعها من أفضل مواقع الويب النباتية!

نظرًا لأننا ملتزمون بجعلك أكثر صحة وسعادة ولياقة ، فنحن نقدم لك أفضل وصفات عصير نباتي خام. يمنحك هذا العصير الأخضر والصحي من الفواكه والخضروات الطازجة بدايات صحية. لماذا ا؟ إنه صحي للغاية بحيث يمكنك تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والإنزيمات في جلسة واحدة فقط.

اجلس واسترخ واستمتع بهذه الوصفات الخام للنباتيين من المدونين والطهاة النباتيين. يمكنك أيضًا استكشاف إبداعك بهذه الوصفات وإعداد وصفة عصير خاصة بك!

وصفة عصير نباتي خام # 1

سموثي أخضر مدهش

من موقع powerofpositivity.com

وصفة عصير نباتي خام # 2

وصفة سموثي فيجوا

من alessandrazecchini.blogspot.co.nz

وصفة عصير نباتي خام # 3

عصير ديتوكس

من موقع spearmintkitchen.com

وصفة عصير نباتي خام # 4

سموثي بوم بيري - نانا - كيوي

من withrawintentions.com

وصفة عصير نباتي خام # 5

عصير الخيار الكمثرى

من queenofquinoa.me

وصفة عصير نباتي خام # 6

وصفة Maria's Fat Busting Green Smoothie

من موقع thegreensmoothiechallenge.com

وصفة عصير نباتي خام # 7

عصير الطاقة الخضراء

من citronlimette.com

وصفة عصير نباتي خام # 8

عصير الأفوكادو الأخضر

من purelytwins.com

وصفة عصير نباتي خام # 9

ستوبلايت مانجو جرين سموثي

من موقع ministbaker.com

وصفة عصير نباتي خام # 10

سموزي كاجو مع توت مشكل

من موقع simpleedailyrecipes.com

وصفة عصير نباتي خام # 11

عصير فطيرة التفاح (خالي من الغلوتين ، نباتي ، خام ، ACD)

من christensenka.squarespace.com

وصفة عصير نباتي خام # 12

سوبر سموثي نباتي مثير للشهوة الجنسية

من pureella.com

وصفة عصير نباتي خام # 13

عصير السبانخ غير المرئي (خالي من الغلوتين ، نباتي ، ACD ، خام)

من موقع Affairsofliving.com

وصفة عصير نباتي خام # 14

عصير أناناس وجوز الهند بليس جرين

من sproutliving.com

وصفة عصير نباتي خام # 15

عصير الشمندر والتوت والفراولة

من المتلقي

وصفة عصير نباتي خام # 16

عصير شوكولاتة الكرز والموز والأخضر

من anunrefinedvegan.com

وصفة عصير نباتي خام # 17

عصير الكرز والموز والبرتقال

من followfoodiee.com

وصفة عصير نباتي خام # 18

الكمثرى الآسيوية الموز والقرفة

من موقع terileventhalsblog.blogspot.com

وصفة عصير نباتي خام # 19

سموزي سنرايز سلامينج

من hellifignaw.com

وصفة عصير نباتي خام # 20

عصير التوت الأزرق الأخضر سوبر

من veganpeace.com

وصفة عصير نباتي خام # 21

سموذي ميري مونكي

من mandybloomsraw.com

وصفة عصير نباتي خام # 22

سموثي أخضر هاواي

من girlinthegreenapron.com

وصفة عصير نباتي خام # 23

عصير باسل بلاك بيري أفوكادو

من activeats.com.au

وصفة عصير نباتي خام # 24

سموثي التفاح الاخضر

من girlmakesfood.com

هل استمتعت بمسح هذه الأشياء وصفات عصير نباتي خام؟ العصائر ليست جذابة فقط كما تبدو ، فهناك وفرة من الصحة يمكنك الحصول عليها منها. العصائر النباتية الخام تمنح جهازك المناعي والجهاز الهضمي استراحة كبيرة. تحتوي هذه العصائر على جميع العناصر الغذائية اللازمة من الفواكه التي تساعد على الهضم وتقوي جهاز المناعة لديك.

لدينا جسد واحد فقط لرعاية جيدة و عصائر نباتية خام يمكن أن تساعدك على تحقيق ما يستحقه جسمك.

مرحبًا ، اسمي لويس سوزا ، أود أن أشارككم قصتي في محنتي تجاه الصحة والحيوية التي أدت إلى تأسيس RawVeganPower.

صادفت أشخاصًا ناجحين يتبعون نظامًا غذائيًا نيئًا مثل روجر هايسكي وماثيو أرمسترونج وفريلي فيجانو ودوريان رايدر والعديد من الرياضيين الآخرين الذين حصلوا على أداء أفضل منذ أن بدأوا في أن يكونوا نباتيين خام.


13 وصفة نباتية من أكاي و سموثي باول لبدء صباحك بشكل صحيح

قد يكون الاستيقاظ في الصباح وشهية دون المستوى المطلوب ولكن معرفة أنك بحاجة إلى بعض الوقود لهذا اليوم أمرًا صعبًا. عندما تشعر بأن عصيرًا قد فاز & # 8217t بتقطيعه ، ودقيق الشوفان شديد السوء ، فإن قوة الأطعمة الفائقة ومضادات الأكسدة الطازجة هي التي ستوقظك وتجعل معداتك تتمايل في صباح حافل بالصخب. هذا & # 8217s حيث تنقلب أوعية العصير التي تعمل بالطاقة النباتية وتقدم ارتفاعًا لا يفشل أبدًا من السكر الطبيعي ، جنبًا إلى جنب مع وجبة صباحية لذيذة للغاية.

مثل العصائر ، فإن الاحتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بأوعية العصائر. اجعلها فواكه أو خضروات ثقيلة كما تريد ، واخلطها في الأطعمة الفائقة أو مساحيق البروتين ، ولا تجعلنا نبدأ في إضافة الطبقة. لا تعرف من أين تبدأ؟ إليك 13 وعاءًا رائعًا من أكي وعصير الفاكهة للاستيقاظ في الصباح.

13 وصفة نباتية من أكاي و سموثي باول لبدء صباحك بشكل صحيح

1. وعاء أكاي نباتي خام خالٍ من الغلوتين

الجرانولا أساسي للغاية. استبدلها ببعض الأطعمة الفائقة مثل البيبيتاس وحبيبات الكاكاو وتوت غوجي. أنت & # 8217ll ما زلت تعاني من هذه الأزمة ، ولكن بدون الحبوب المصنعة المحملة بالسكر.

2. وعاء عصير المانجو مع صلصة توت العليق

اهرب إلى الجنة الاستوائية مع هذه المانجو وفاكهة الباشن ووعاء مملوء بالنعناع. لقد فزت بالتأكيد & # 8217t تجد هذا في سلسلة متاجر açaí الخاصة بك.

3. وعاء عصير مستنير

عندما تريد كل الطبقة ، هذا كل شيء. بذور الشيا ، اللوز ، جوز الهند ، الجرانولا ، الموز ، الفراولة ، الكيوي ، العنب البري & # 8230 لماذا تستقر عندما يمكنك الحصول عليها كلها؟

4. كراميل التفاح كرامبل سموثي السلطانية

كونك بالغًا يعني أنه يمكنك تناول الحلوى على الإفطار ، وهذه الوصفة تجعل من القيام بذلك أمرًا صحيًا. كما يقولون ، الحلوى أولاً!

5. وعاء عصير Green Smoothie في Instagrammer

لا يجب أن تكون من محبي العصير الأخضر القوي للاستمتاع بهذا الوعاء المليء بالخضروات. # 8217s محلى طبيعياً بالبابايا والموز ، لذا فإن كل مذاقك هو الفاكهة بينما تحصل على الفوائد الغذائية لحفنة من السبانخ.

6. وعاء عصير نباتي مملح بالكراميل

ما هو سر صحن الفطور الصحي بالكراميل الكريمي الحالم؟ الشوفان. عند مزجه ، يحولون هذا الخليط إلى قوام يشبه البودنج. نعم من فضلك!

7. وعاء عصير استوائي

اصطحب براعم التذوق لديك إلى جزر البهاما واختبر نكهات جزرك المفضلة مع هذا الوعاء من البهجة الاستوائية التي تتطلب إشراق الشمس والاهتمام.

8. وعاء عصير التوت

قاوم الرغبة في البحث قبل أن تلتقط بعض اللقطات في Instagram.

9. وعاء عصير الفانيليا بزبدة الفول السوداني

عشاق زبدة الفول السوداني يفرحون! ضع فوقها الموز وستحصل على أفضل مزيج من النكهات المعروفة للبشرية.

10. وعاء عصير الفراولة بالشوكولاتة

هذه هي الفراولة المغطاة بالشوكولاتة في شكل عصير ملعقة. لتناول الافطار. أنت & # 8217 رحب.

11. وعاء عصير فطيرة اليقطين

حنين فطيرة اليقطين ، ولكن # 8217s يوليو؟ هذا الإفطار المريح سيؤثر على ذوقك في شهر أكتوبر بينما تستمتع بتناول وجبة منعشة في يوم صيفي شديد الحرارة.

12. وعاء عصير فاكهة التنين

تحرك فوق أكي ، pitaya (فاكهة التنين) هو سوبرفوود جديد. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل لونه الوردي الجميل يستحق ذلك.

13. وعاء عصير الكاكاو الخام والنعناع

استيقظ جائع؟ ينضج مع وعاء عصير الشوكولاتة البارد. الشوكولاتة تجعل كل شيء أفضل.


المكونات في عصير توت العليق:

  • التوت المجمد
  • الزبادي (كنت أستخدم زبادي جوز الهند)
  • عصير الليمون
  • زنجبيل طازج
  • الحليب / السائل المفضل
  • حفنة اختيارية من الخضر - في حين أن الخضر لا تنتج * أجمل * عصير ، أحب إضافتها إلى معظم عصائر السموذي الخاصة بي. إنه & rsquos مثل هذا دفعة لطيفة مضافة من التغذية + لدي دائمًا بعض الأشياء على وشك أن تصبح سيئة في ثلاجتي.

هذا و rsquos كل هذا اليوم ، أيها الأصدقاء! كالعادة ، إذا انتهى بك الأمر إلى إعداد هذه الوصفة ، فيرجى التقاط صورة سريعة ووضع علامة لي على instagram foodwithfeeling! أنا دائما أحب أن أرى ما تفعله y & rsquoall!


عصير التوت والشمندر

كلنا لدينا هؤلاء الأصدقاء. الأشخاص الذين ربما لن يكونوا في حياتك لو لم تكن منفتحًا على معرفة المزيد عنها بعد لقائك الأول. الأشخاص الذين لم تعتقد أن لديك الكثير من القواسم المشتركة معهم ، أو جعلوك مترددًا بعض الشيء بسبب الحشد الذي ركضوا معهم. لكن بعد ذلك تعمقت قليلاً ، وسرعان ما اكتشفت أن قيمهم ونواياهم وما جعلهم يشعرون بالسعادة ، هو بالضبط نوع الشخص الذي تريد أن تكون حوله.

على غرار تلك الأنواع من الصداقات ، فإن علاقتي الجديدة مع MegaFood ، وهي شركة في نيو هامبشاير كانت تصنع المكملات الغذائية من المزرعة إلى الأجهزة اللوحية منذ عام 1973 ، ليست علاقة كنت قد خططت لها.

نعم ، مكملات. شيء كنت متشككًا فيه مثلك. تقارير الشركات التي تضع علامات خاطئة على منتجاتها ، ولا تختبرها للتأكد من سلامتها ، ومزاعم صحية غير مثبتة ، وفي بعض الحالات تبيع منتجات ملوثة بمكونات غير مدرجة قد تكون ضارة…. هذا يكفي لإخافتي بعيدًا عن كل شيء.

لذلك عندما اتصلت بي MegaFood ، دفعت البريد الإلكتروني جانبًا. لم أكن أتوافق حقًا مع "هذا الحشد". ومن المفارقات في نفس اليوم الذي كنت أسير فيه عبر Whole Foods ورأيت MegaFlora for Women على الرف ، والتوت البري على مقدمة الملصق ، ومزرعة James Lake Farm مختومة بجوارها مباشرة. كنت أعرف تلك المزرعة. لقد مررت عدة مرات عندما كنت أعيش في ويسكونسن. بينما كنت أقوم بتدوير الزجاجة ، كانت العيون مغلقة على قائمة المكونات. أولاً ، التوت البري ، ثم مزيج البريبايوتك المكون من جذور البنجر والأرقطيون والهندباء ، وسلالات متعددة من بكتيريا البروبيوتيك.

غادرت ، وقررت أنني بحاجة إلى التعمق أكثر ، وإجراء بعض الأبحاث ، وإجراء بعض المحادثات قبل الافتراض بأنهم مثل جميع الشركات الأخرى.

وأنا سعيد للغاية لأنني فعلت ذلك. لم أقم فقط بالبحث ، لكنني قضيت يومين في مقرهم ، أرى بأم عيني كيف يقومون بأشياء مختلفة تمامًا خلال العملية بأكملها ، من ثقافتهم ، إلى المزارع التي يعملون معها ، إلى العملية البطيئة التي يستغرقها إنتاج الأقراص / المساحيق للحفاظ عليها سليمة من الناحية التغذوية قدر الإمكان & # 8211 ما يقرب من 236 ساعة لواحد ، دفعة واحدة. عندما نعيش في عالم حيث تعني السرعة علامات الدولار ، فهذا التزام كبير تجاهك ، وأنا ، وأجسادنا.

حتى أنا الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ويأكل في الغالب أطعمة كاملة وغير مصنعة ... قد لا يزال يعاني من نقص . بالطبع أنا أؤمن بالطعام أولاً للحصول على أكبر قدر ممكن ، لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافيًا. لذا فإن امتلاك خيار تلبية احتياجاتي من خلال المزيد من الأطعمة الكاملة ، هو شيء أشعر بالرضا حياله حقًا.

تبدأ العملية بالأطعمة الكاملة ، مثل البرتقال العضوي والتوت البري الطازج واللفت والبنجر والكركم والجزر والمزيد. يتم شراء أكثر من نصف مليون رطل من المنتجات والأعشاب سنويًا من المزارعين ثم يتم طحنها على البارد ، لذا فإن الحرارة لا تقتل العناصر الغذائية ، وتجفف ببطء في مجفف نوافذ حساس للغاية. (عندما كنت هناك ، شاهدت البرتقال العضوي من العم مات يمر بهذه العملية!)

يحافظ هذا على كل الألوان والروائح أيضًا ، لذلك عندما تفتح الزجاجات ، ستشتم رائحة الطعام ، وهو أمر رائع جدًا. ثم يتم سحق العناصر الغذائية إلى مساحيق ، ويتم دمج بعض فيتامين سي في مصفوفة الطعام ، وفي النهاية يصبح قرصًا.

والآن ، لا يتعرف جسمك فقط على الأطعمة الكاملة ، ولكنه يسمح بسهولة امتصاص العناصر الغذائية فائقة النضارة كطعام.

معتقداتنا في & # 8220real & # 8221 المباراة ، من المزارع ، إلى الطعام ، إلى فعل ما في وسعنا للعيش بشكل جيد. خلاصة القول & # 8211 MegaFood مختلفة ، وأنا أقول ذلك بكل صدق. إنهم متحمسون بشكل لا يصدق لتقديم طعام حقيقي ، من مزارعين حقيقيين ، إلى أناس حقيقيين ، في شكل مكملات لمساعدتنا في الحصول على الغذاء الأكثر أصالة عندما لا نستطيع القيام بكل ذلك بأنفسنا. يسعدني مشاركة المزيد على مدار العام ، ويسعدني الرد على أي أسئلة قد تكون لديكم.

حول عصير توت العليق بنجر:
إنه بارد وفاكهي ، مع قليل من الشمندر ، وأعني طفيفًا ... العداد العشبي المثالي لتوت العليق الحلو وجوز الهند. اللون ..... هو لون أرجواني يقفز للخارج ويتلألأ. يكاد يجعل قلبي يتخطى النبض في كل مرة أشاهده يتحول من مكونات خام إلى جنة سموثي وردي.

بالإضافة إلى معرفة أن التوت والبنجر سيخلقان مثل هذا اللون المجيد ، فقد اخترت لهم لتعزيز الدم ، وخصائص غنية بالحديد. الأطعمة الحمراء ذات الصبغة العميقة مثل البنجر والكرز والتوت الغوجي غنية بالحديد *. لكي تمتص أجسامنا مصادر الحديد النباتية ، نحتاج إلى تناول فيتامين سي في نفس الوقت. في هذا العصير ، إنه حليب جوز الهند!

أضفت أيضًا MegaFood Daily Energy Boost ، المسحوق المصنوع من B12 ، والبنجر ، وشاي الأوراق الخضراء ، وجذر أشواغاندا ، وجذر bacopa - وهو مزيج يدعم مستويات السكر في الدم المتوازنة والطاقة والوضوح العقلي. * كل الأشياء التي يمكننا استخدامها بالتأكيد طوال يومنا هذا.

ولا يوجد موز أو خضروات مختبئة - مكونات عصير نموذجية "صحية". فقط التوت ، والبنجر ، ودفعة! تحياتي لبناء الدم ، تنشيط ، فرحة أرجوانية في كوب.


مقتبس من "المشروبات المضادة للالتهابات للصحة" بقلم ماريا فلاهيرتي. حقوق الطبع والنشر © 2019 Simon & amp Schuster، Inc. تُستخدم بإذن من الناشر Adams Media ، أحد أقسام Simon and Schuster. كل الحقوق محفوظة.
100 وصفة شراب لذيذة مليئة بالعناصر الغذائية التي ثبت علميًا أنها تقلل الالتهاب - مثالية لكل من عشاق الصحة الطبيعية والجدد بفوائدها. الالتهاب المزمن هو خطر صحي كبير. وقد أظهرت الدراسات أنه يعيث فسادًا في جسمك ويساهم في الإصابة بأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر وحتى السرطان. والنظام الغذائي - وخاصة النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والدهنية والسكرية - هو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات المزمنة. لكن منع و / أو تقليل الالتهاب يمكن أن يكون سهلاً مثل صنع مشروب لذيذ - دع هذا الكتاب يوضح لك كيف! تحتوي المشروبات المضادة للالتهابات للصحة على 100 وصفة رائعة المذاق للمشروبات المليئة بالأطعمة المضادة للالتهابات بما في ذلك القرفة والكرز اللاذع والزنجبيل والكركم والتوت وغيرها الكثير.

إلغاء الرد

يجب أن تكون مسجلا للدخول لتكتب تعليق.

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.


عصير توت العليق والأناناس مع بذور الشيا والخردل الأخضر

"سبايسي" ليست بالضرورة كلمة تخطر ببالي عندما أفكر في العصائر. عادة ما تكون العصائر حلوة ، ربما مع القليل من الحامض في المزيج إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من البرية معها. ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، فإن معظم العصائر ليست خضراء ، ولا تحتوي على مثل هذا المظهر الغذائي المذهل ، لذا يجب توقع أننا سنكسر القالب.

لقد أمضيت مؤخرًا بضعة أيام منغمسة في البحث والتطوير لعشرات من العصائر الخضراء ، والتي سيتم تضمينها جميعًا في كتاب وصفات عصير قادم. كان مطبخي ينفجر في اللحامات وكان مليئًا بالخضار الطازجة والفواكه! لم أتناول شيئًا سوى العصائر الخضراء في هذين اليومين ، واسمحوا لي أن أخبركم ، لم أشعر بأنني أكثر نظافة وحيوية في حياتي.

إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن التي كنت أحصل عليها مباشرة من المصدر ، كنت أحصل أيضًا على كمية وفيرة من الدهون والبروتينات والألياف الجيدة من جل الشيا أضفت إلى كل عصير. كل عصير كان وجبة كاملة لم أكن ممتلئًا بالفواكه والخضروات!

لكني استطرادا. للمتابعة ، شربت الكثير من العصائر ، وكلها محشورة في يومين ، وأن الكثير منها مجرد ضبابية في ذاكرتي. إذن كيف أختار مفضلًا لمشاركته معك؟ حسنًا ، هذا أمر سهل: لقد اخترت تلك التي أتذكرها بوضوح نظرًا لمدى كونها غير عادية ومثيرة للاهتمام. ومن ثم ، فإن عصير حار ولد! هذا عصير استوائي حلو وبهارات.

الآن ، إذا كنت خجولًا من تجربة شيء حار ، فلا تقلق! هذا بالتأكيد له دفعة ، ولكن من الحلو أيضًا أنني اخترت الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لموازنة توابل الخضر.

لذلك دعونا نتجرأ! عليك أن تكون سعيدا فعلتم.

ستلاحظ أنني لا أعطيك قياسات دقيقة لهذه الوصفة. ذلك لأن العصائر ليست علمًا دقيقًا ، لذا لا تتردد في إضافة المزيد من الفاكهة أو تقليص حجم الخضار إذا كانت شديدة الكثافة بالنسبة لك. يجب أن يكون صنع العصائر أمرًا ممتعًا ، لذا دع عصائرك الإبداعية تتدفق!

مكونات

لتحضير حوالي 24 أونصة من هذا العصير ، ستحتاج إلى:

نصف حبة أناناس طازجة

ضع جميع المكونات في خلاط Vita-Mix ودعها تنشق! استمتع بها على الفور أو احفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.


هل عصير توت العليق واللفت مفيد لإنقاص الوزن؟

عصير توت العليق واللفت هذا صحي للغاية ويقدم وصفة ممتازة لإنقاص الوزن. محضرة بمكونات منخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدسم ، فهي توفر الكثير من العناصر الغذائية في 230 سعرة حرارية فقط لكل كوب.

تحتوي كل حصة على 50٪ من المدخول اليومي الموصى به من الألياف و 30٪ للبروتينات. هذه العناصر الغذائية تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتحد من الجوع ، مما يسهل عليك الالتزام بهدف إنقاص الوزن.

ألقى Le & Aposts نظرة على مكونات العصير الرائعة هذه:

الكرنب والتوت والشمندر: يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة ومنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

زبادي الصويا: مصدر قليل الدسم للبروتينات النباتية للحد من الجوع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

بذور الكتان: مصدر للألياف وأوميغا 3 للحفاظ على الدهون الصحية والبقاء مشبعًا لفترة أطول.

إذا كنت تبحث عن وصفة عصير سهلة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن هذا العصير منخفض الكربوهيدرات أمر لا بد منه بالتأكيد. نحن نحب صنع العصائر الصحية ، لذا تأكد من إطلاعك على مفضلاتنا هنا!


عصير توت العليق والأناناس

احصل على الكثير من الفوائد الصحية والنكهة الرائعة في عصير توت العليق والأناناس اللذيذ.

في هذه الأيام ، أتناول كل ما هو خفيف وطازج! مع وصول الموظفين المؤقتين إلى المائة ، حان الوقت للتهدئة وتناول كل الأشياء المنعشة التي ننموها من الأرض. عندما يكون الجو حارًا ، لا أحب تناول الأشياء الثقيلة أو السمنة ، مما يساعد في النهاية في قسم ملابس السباحة. في حين أن البطيخ الناضج أو الأناناس أو التوت مقبول تمامًا لتناوله ، لا يمكنك التغلب على عصير التوت والأناناس المليء بالعناصر الغذائية والنكهة.

تعتبر العصائر رائعة لتناول الإفطار ، أو وجبة خفيفة بعد التمرين (فقط أضف بعض مسحوق البروتين النباتي) ، أو حتى الحلوى! أنا أحب مدى تنوعها وكيف يمكنك مبادلة أو إضافة أي شيء تقريبًا لتغيير النكهة.

إذا كنت تريد أن تهدأ هذا الصيف ، فقم بتقسيم الخلاط وابدأ في الإبداع. السائل لهذا عصير توت العليق والأناناس هو حليب اللوز الفانيليا غير المحلى. لا تضيف الفانيليا لمسة من النكهة فحسب ، بل إن حليب اللوز هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة بفيتامين هـ. يقال أيضًا أن فيتامين (د) الموجود في حليب اللوز يدعم عضلات وعظام صحية وقوية.

دعنا نتحدث عن التوت. يحتوي توت العليق أيضًا على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وكيرسيتين وحمض الغاليك التي تقاوم السرطان وأمراض القلب والدورة الدموية والتدهور المرتبط بالعمر. باعتباري شخصًا لا يتناول الأدوية المضادة للالتهابات ، فأنا أحب أنه يمكنني تناول التوت والاستفادة من بعض خصائصه المضادة للالتهابات.

يعطي الأناناس أي عصير ذي ملمس استوائي مع توفير فيتامين C والمنغنيز لمساعدة جسمك على مكافحة الأمراض. يمكن أن تساعد إنزيماته أيضًا في تسهيل الهضم وامتصاص الحديد بشكل أفضل (وهو شيء أحتاجه حقًا). يمكنني أن أستمر في الحديث عن الفوائد الصحية لجميع المكونات في هذا العصير ، لكنني أقول إننا نشرب! سيحب النباتيون وغير النباتيين على حد سواء هذا العصير لأن الموز المجمد وحليب اللوز يعطيه ملمسًا كريميًا لذيذًا.

عصير توت العليق والأناناس

مكونات:

3/4 كوب قطع أناناس مجمدة

1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى

رقائق جوز الهند وبذور الشيا للتزيين (اختياري)

تعليمات:

اخلطي جميع المكونات (باستثناء الزينة) باستخدام الخلاط. أضف المزيد من حليب اللوز حسب الحاجة للحصول على القوام المطلوب. ضعي فوقها رقائق جوز الهند وبذور الشيا الإضافية.


عصير توت العليق النباتي

تحدثت الأسبوع الماضي عن هوس قطف التوت. لكن هل ذكرت أيضًا أن هناك شجيرات توت في هذه المزرعة المختارة الخاصة بك أيضًا؟

حسنًا ، هناك. الكثير والكثير من شجيرات التوت. ذلك بالإضافة إلى "مشكلة" عنبية. لدي الآن أيضًا "مشكلة" توت العليق.

الذي لا أشكو منه. مجرد ذكرها عرضا.

تعتبر عصائر توت العليق النباتية طريقة لذيذة لاستخدام الكثير من التوت الطازج. على الرغم من أنك إذا صنعت هذه الوصفة من توت العليق المجمد ، فلن أغضب من ذلك. ولكن نظرًا لأن التوت في موسمه في الوقت الحالي ، فإنني أشجعك على تجربته مع التوت الطازج أولاً.

بالإضافة إلى كوبين كاملين من التوت الطازج ، يحصل هذا العصير أيضًا على دفعة إضافية من نكهة التوت من ملعقتين كبيرتين من مربى التوت. نعم! هذه خدعة صغيرة رائعة لتحقيق المزيد من نكهة توت العليق. وهو أحد تلك المكونات التي أستخدمها دائمًا في ثلاجتي (ما زلت من محبي زبدة الفول السوداني ومحبين شطائر الهلام!) ، لذلك من السهل بالنسبة لي أن أتسلل إليها في أي مكان وفي أي وقت.

كما قد تكون جمعت من عنوان هذا المنشور ، فإن هذا العصير نباتي في الواقع. هناك الكثير من الطرق لتحقيق ذلك ، لذا سأترك الأمر لك لاتخاذ القرار (القرارات) النهائي بشأن كيفية القيام بذلك بناءً على تفضيلاتك الغذائية. أنا ، بالطبع ، لدي تفضيلاتي الخاصة. بالنسبة للزبادي غير الألبان ، عادةً ما أصل إلى زبادي جوز الهند. لكن زبادي الصويا هو خيار جيد بنفس القدر. أما بالنسبة للحليب غير المصنوع من منتجات الألبان ، فأنا أستخدم إما حليب اللوز أو الشوفان. ولكن مرة أخرى ، يمكنك استخدام حليب الصويا وحليب القنب وحليب جوز الهند وما إلى ذلك ، نحن محظوظون لأن لدينا العديد من الخيارات هذه اليوم. لذلك أنت تفعل ما هو مناسب لك ولذوقك!


شاهد الفيديو: المشروب العجيب عصير التوت و اللبن الطبيعي الصديق للأمعاء والمعدة صحي %.100- -


المقال السابق

5 طرق لمساعدة نادل زملاء العمل في محاربة المرض

المقالة القادمة

بمنظر مثل هذا ، من يحتاج إلى كوكتيلات رائعة؟ أنت تفعل.